What is collagen?
It is the glue that holds our body together, and that accounts for 76% of the connective tissue, skin and muscles. Being an essential constituent of bones, cartilages, tendons, ligaments and joints. The loss of collagen is the main cause of wrinkles, flaccidity and other torments of age.
Collagen begins to wear down after our 25 years. It is essential to keep it alive to see us better and have a better look.
How can we produce more collagen?
1. Feeding:
Fortunately, there are foods rich in collagen and antioxidants that replenish this substance in your body.
- Proteínas: el cabello, piel, uñas y articulaciones básicamente se sostienen por el colágeno, por ello es importante el consumo de proteínas, como el pollo, salmón, tofu, huevos.
- Lentejas, garbanzos y ajonjolí: contienen lisina que es un aminoácido esencial y debe ser obtenido a través de los alimentos.
- Camu camu, naranja y kiwi: ricos en vitamina C la cual ayuda en la producción de colágeno, para mantener la piel firme y saludable. Esta vitamina también la encuentras en limones, fresas, tomates, pimientos y brócoli entre otros.
- Cashews o anacardos: son frutos secos que tienen alta cantidad de cobre. Solo debes consumir un puñado. Ayuda en la formación del colágeno en el cuerpo.
- Colapez o gelatina sin sabor: contiene colágeno y también lo puedes encontrar en las sopas de patita de pollo.
- Espirulina: es un alga seca que contiene manganeso y lo puedes encontrar en polvo o en cápsulas. Lo puedes tomar en ayunas o jugos.
2. Food supplements:
Supplements of collagen and hyaluronic acid, alone or combined with other substances such as magnesium and vitamins, are one of the top sales in pharmacies, parapharmacies and herbalists. These food supplements ensure to protect and even regenerate joints, relieve the pain of various joint pathologies, strengthen muscles and bones and even improve the elasticity of the skin.
3. Beauty treatments:
Each of these treatments you can find and enjoy in Medispa Javea, as well as check the change produced by the skin when performing any of these treatments. We advise to make a prior consultation so that the therapist can examine your skin and recommend the best treatment. We remind you that the consultations are completely free.
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